腹式呼吸

在臨床上進行失眠認知行為治療時，經常和失眠者重覆提到影響睡眠與清醒的三大神經生理系統（Neurobehavioral System），也是治療時可以針對的三大系統，我們常直稱為影響睡眠的三巨頭，分別是：

壓力來時，睡不著、睡不好時，總是不…

從「失眠認知行為治療」裡，「睡眠衛…