破解孩子3C成癮的困境–家長安心面對的有效對策

「再玩五分鐘就好！」這句話是不是每天都在你家上演？
看著孩子盯著手機或ipad不放，叫不動、關不掉，甚至一拿走手機就要跟你拚輸贏
身為家長的你，是否感到焦慮又無力？
擔心孩子視力變差、成績退步，更擔心網路世界的複雜影響了他們的心理健康

這堂課，我們邀請到 林佩怡 臨床心理師，要帶領大家換個角度看 3C。

我們不只是要「限制」孩子，更要「理解」孩子被吸引的原因。

心理師將分享一套能讓家長安心、孩子也能接受的溝通術，幫助家庭找回螢幕以外的快樂，把 3C 從「衝突來源」變成「生活工具」

適合對象

• 為了手機常吵架的家長：孩子一玩 3C 就變個人，不知道怎麼溝通的你。
• 擔心孩子成癮的照顧者：看到孩子離不開螢幕，內心充滿不安與焦慮的你。
• 想建立數位規矩的家庭：想跟孩子約法三章，卻總是執行失敗的你。
• 想了解孩子內心世界的你：想知道螢幕裡到底有什麼魅力，讓孩子如此著迷。

適合對象

• 看懂「癮」後的內心：孩子是在玩遊戲，還是在找認同？帶你讀懂孩子沉迷的背後需求。
• 建立「不吵架」的約定：學習如何跟孩子一起討論使用時間，讓規則不再是單方面的命令。
• 大腦的防護罩：了解 3C 對孩子大腦的影響，以及如何透過其他活動來平衡刺激。
• 拿回生活主控權：實用的戒斷對策與替代方案，幫孩子慢慢把注意力從螢幕移回現實生活。

課程資訊

方式：線上課程

直播課程時間：2026/5/21(四)12:00 -13:00

※符合資格者可申請加入「心動全台灣公益數位方案」，並享有免費觀看課程之權益，並可申請特教學分 (聯繫心動全台灣1對1專員查看資格及申請)

講師介紹

林佩怡 臨床心理師

現職:
靜馨心理治療所 臨床心理師
心風景心理治療所 臨床心理師
台灣心動家族兒童青少年關懷協會特約臨床心理師
財團法人伊甸社會福利基金會早期療育服務 合作臨床心理師
佳樂身心診所 合作臨床心理師
好晴天身心診所 合作臨床心理師

注意事項

1.購買課程的學員，除了可參與直播外，我們也會於開課後【一週內上架錄影檔回放】，並提供一個月觀看期限，請留意時間及信箱通知。

2.直播課程會全程錄影，做為後續錄影檔回放使用。學員若過程中有文字或開麥克風提問則視為同意內容可被使用，若您不想公開請避免提供個人資訊等訊息。