關於此課程
本課程邀請吳家碩臨床心理師，帶你認識你自己的睡眠。
這一系列課程將介紹睡眠運作的各種樣貌，影片中也會分享很多睡眠管理的技巧，幫助你管理你的睡眠，讓我們一起迎向好夢吧！
※本次課程適合剛接觸失眠議題的初學者，提供您基礎知識與睡眠管理的方法
課程內容
習慣睡好覺
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09:09
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EP02、恆定系統篇：提升日間活力，改善夜間睡眠
10:07 -
EP03、生理時鐘篇：調整作息，讓身體與時間同步
12:34 -
EP04、清醒系統篇：睡前儀式與放鬆訓練
10:38
