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(4 評分)

找回平靜－居家伸展與身心紓壓運動

作者 心保Empower 分類： 自我照護-180
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課程內容

課程列表

  • 第一天、伸展運動: 動態+靜態
    11:16
  • 第二天、下肢肌力訓練(基礎)
    04:27
  • 第三天、上肢肌群與核心訓練(基礎)
    05:15
  • 第四天、動態伸展運動
    07:55
  • 第五天、下肢肌力訓練(進階)
    05:15
  • 第六天、上肢肌群 (進階)
    06:00

學員評分和評論

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總計 4 則評分
5
4 則評分
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3
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2
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1
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A
ace00338
5 個月 以前
很特別的課，跟著做一遍，很舒壓
L
lilun05
7 個月 以前
適當的拉伸有助於恢復靈活的活動
L
Lilun01
7 個月 以前
Good
吳姸
吳 姸晞
8 個月 以前
OK
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