課程內容
五字訣正念減壓
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EP01、如何平緩情緒? 靜觀 (Mindfulness)的定義與應用
04:12
EP02、安，安定的覺察自我
05:47
EP03、靜，平靜的腳踏實地
05:14
EP04、能，找回自我效能感
05:14
EP05、繫，保持聯繫與打氣
03:57
EP06、望，灌注希望向前進
05:09
五字訣正念減壓: 6堂課從學習到實踐
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